+7 (926) 133-23-02
Авторство в эмоциях
автор юлия свияш
- Как мне от этого побыстрее избавиться?
- Как это пройти побыстрее? Гнев, тревогу, обиду, стыд, ревность, зависимость, желание мстить и т.д.
- Где добыть радость и спокойствие?
Когда внутри обжигает, истощает токсичная эмоция, её хочется из себя исторгнуть и как можно скорее, настолько она гадкая. И рекомендация - а ты просто радуйся жизни - это очень похоже на совет - а ты возьми и разбогатей.
Ну в смысле? Совет "прожить это" тоже не всегда понятен. Как прожить? Просто время дать и само пройдёт? А если не проходит?
И вот тут есть момент, на который хочу обратить внимание моих подписчиц.
Простоквашино. Какая польза от этой картины? Она дырку на обоях закрывает. И нельзя вот так просто взять и убрать картину. Порушится система. "Негативное" чувство держит вашу систему.
Хочется нажать кнопку delete. Но она западает именно потому, что мы исключаем всю цепочку. Хотим удалить звено, но сохранить цельность конструкции.
Поясню.
У любой "негативной" эмоции есть глубинное позитивное намерение. Это симптом адаптации, попытка сохранения цельности. И объявляя его незаконным, мы также выключаем из зоны осознания нечто подпоркой чего она является. Выбиваем из под себя табуретку.
Какую, ВАЖНУЮ, БАЗОВУЮ ПОТРЕБНОСТЬ я закрываю этой эмоцией, пусть и деструктивно? Что она позволяет мне выдерживать в себе? С чем мне придётся расстаться, если я удалю это? На что я буду тогда опираться?
Например.
Аффект гнева на близкого человека - ужасно, да. Но именно эти вспышки злости сигнализируют о том, какой объем напряжения и боли я в себе ношу и вот так выгружаю, но системно - игнорирую.
Жить в ломках зависимости от другого - ужасно, но это поддерживает моё ощущение безопасности, и оно оказывается сейчас важнее, чем моя автономия.
Заваливаться в обиду - ужасно, но это поддерживает хоть как-то моё самоуважение и границы, такие далёкие и смутные пока что.
И это не вторичная выгода. Это какая-то базовая потребность, которая удовлетворяется сейчас криво, но всё же удовлетворяется.
Увидеть позитивную потребность и нечто цельное в негативном проявлении - это значит не оправдаться перед собой и просто дать себе зелёный свет на невежество. Это проявить УВАЖЕНИЕ КО ВСЕЙ СИСТЕМЕ. И расплести этот узел невозможно простой частичной ампутацией. Закон сохранения энергии не позволит.
Задав себе правильные вопросы и увидев, что вы в себе сохраняете, защищаете, какую потребность отстаиваете, вы можете выйти и на то, что вы уважаете свою эмоцию как костыль. Даёте ей место. Да, ситуативно - вот так. Но можно и по другому. А пока вы не опознали эту связку в системе, будет хлестать как из пробоины.
P. S. Даже в случаях с депрессией, когда медикаментозная поддержка останавливает постоянное эмоциональное кровотечение, этот принцип обращения с собой чрезвычайно полезен.
Пишите.