Неочевидная тревога в отношениях.
Топ 5 признаков.

Не всё, далеко не все доходит до нашей кукушечки, на то оно и бессознательное, чтобы хозяйка не скучала. Но человек устроен чудесным образом: нельзя вот так просто взять и отменить какой-то процесс, уж если он есть, значит, это для чего-то нужно 😁.

Избыточную тревогу в отношениях часто мы не опознаем как таковую, не рефлексируем, но ловим странные состояния или поведение, коими мы пытаемся компенсировать невмещаемое происходящее.

Сначала о том, что такое избыточная тревога.

✅ Чрезмерная, не соответствующая принципу стимул - реакция. Вроде бы мелочь, а вас вышибло из привычного потока жизни.
✅ Есть постоянный фон, пропитываюший весь ваш день. Это нечто "неописуемое, но ощущаемое".
✅ Повышенная готовность к быстрому, неконтролируемому "ответу" на стимул, чаще в духе защиты или нападения.

А теперь о том, как это вылезает в симптоматику

1⃣ Избыточная детализация. Вы слишком внимательны к мелочам, обдумываете каждый шаг, сделанный и несделанный мужчиной, смотрите на свои поступки в контексте отношений словно через увеличительное стекло.

Например, описывая ситуацию подруге или психологу, вы многократно, до последних деталей, по многу раз, кругами пересказываете "последние новости". А он, а я, а он, а я....

2⃣ Мнительность и катастрофизация. Обостренная, болезненная чуткость и негативное прогнозирование. А что если, а вдруг, а когда....и тогда, я не вынесу и т.д.

3⃣ Руминация, т.е. мысленная жвачка неконтролируемого анализа. Но это это даже не анализ, это окрошка из потока мыслей, воспоминаний, попыток прогноза, догадок, в конечном счёте, мусорный ветер, дым из трубы. Это радио само идет в голове, взять бы и выключить его, а фигушки. В голове жëваная жвачка и пилëные опилки.

4⃣ Невротическое репетирование будущего и переигрывание прошлого. Вы многократно прокручиваете как надо было сказать, сделать, как нужно будет сказать сделать. Но мало что из этого реально делается.

5⃣ Навязчивое отслеживание и контроль "температуры по больнице": сколько часов вы не списывались, не созванивались, подсчет длины и градуса переписки, кто кому больше пишет, когда последний раз человек был в сети, что постил, как себя вел в контакте и т.д.

Это похоже на обсессивно компульсивное поведение, когда человек через специфические ритуалы (типа мытья рук), как бы снижает внутреннее давление в чайнике.

И вот, обкладываясь всеми этими подушками, одной или все сразу, мы обустраиваемся сами в себе и выстраиваем систему общения с человеком (а чаще даже с его фантомом).

Нам трудно бывает взаимодействовать со своим Тревожным Я напрямую и как-то влиять на это. Вот и ходим кругами, по одним и тем же рельсам. Вот и преисполнимся мы знаний и энергий животворяших на открытых эфирах ДОФАМИНОВЫЕ ВИРАЖИ . Ведь впереди весна и надо жизнь жить, а не вот это вот всё.

Сколько признаков у себя насчитали? Пишите❤️